春節不貪杯 幾招教你喝酒不懼胖

　　喝酒不長胖原則3 每次酌一口酒後間隔2分鐘再飲用下一口酒
　　與進食不同，酒桌上一旦飲酒，飲酒量就很難把握，酒過三巡後，攝取熱量就遠遠超過肝臟負荷的能力。所以要控制飲酒速度，防止不斷的乾杯導致飲酒過量和神經麻痹。小口飲酒，每次小酌後停留2分鐘左右，再飲用下一口酒。慢慢飲酒可以感知是否飽腹，防止飲酒過量的同時可以控制食量，一石二鳥。
　　喝酒不長胖原則4 遵循進食順序蔬菜→主食
　　酒席間觥籌交錯，容易受美食誘惑，不經意間飲食過量。遵循飲食規則，首先選擇含有豐富植物纖維的蔬菜類，可以促進身體對酒精和糖分的分解吸收，減少醉酒的同時，防止脂肪形成。然後就是蛋白質，像米飯等碳水化合物就盡量避免食用，如果需要，就在酒席最後少量攝取。
　　喝酒不長胖原則5 偏愛雞尾酒，注意飲用量和飲用方法
　　由於雞尾酒含有較高的糖分，口感比較柔和，受到許多女性的追捧。很多人認為喝雞尾酒不會導致醉酒，所以將其當做飲料，大量飲用。其實許多雞尾酒是選擇帶有甜味而芳香的烈酒進行調制的，搭配果汁等，一杯會含有非常高的熱量，在不知不覺中讓你沈迷酒精的陷阱。所以為了避免過度熱量的攝取及肥胖的產生，選擇口味比較清淡的，保護肝臟類的雞尾酒，慢慢的品嘗，小口飲用最佳。