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你為什麼會越來越胖?原因都在這

發布日期:2023-10-10 00:19:24來源:中國減肥網
減肥不是一個短期內能見到效果的,必須要堅持,持之以恆。想保持住身材,也是一件不能松懈的事情,到底是什麼原因,導致自己越來越胖,想瘦卻瘦不下去?
  1.早餐吃甜點麵包
  早餐吃麵包的人應該不少,麵包和甜點麵包有個很大的差別。甜點麵包的熱量可不是用外表就可以預測出來的。甜點麵包在製作過程中加入了大量的糖和奶油,要注意不能吃太多。
  2.久坐不運動
  很多辦公上班族由於工作的原因,導致身體長期坐著且缺乏運動,也了感覺日常生活中不會總有足夠的空間和時間來進行運動,於是你就越坐越肥了。
  3.睡太多或睡太少
  熬夜是會讓人憔悴,但熬夜沒有減肥的效果。根據研究,節食者睡眠若是5小時或更少的話,會增加2.5倍的腹部脂肪;而睡眠在8小時或更多的,增加腹部脂肪的量僅會略低於睡眠有5小時或更少的。所以平均來說,夜晚6~7小時的睡眠時間,對於進行體重控制的人來說,是最佳的長度。
  4.辦公室提供的零食
  有沒有常常拿辦公室裡當作慰勞品的零食呢?特別是女性多的職場環境,零食不僅是量多,巧克力或是蛋糕之類的也頻繁出現。工作前或是微微感到飢餓的午後、工作結束後,一點一點的吃進零食的同時也會吃進不少熱量。

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