吃的少卻瘦不下來 這是為什麼？

　　4、吃的少是指哪一餐少了
　　很多人瘦不下去的原因基本都是因為這餐少吃或者不吃了，下一餐就會開始大吃，這樣下去當然是瘦不下的。
　　所以想要減肥，不是控制自己什麼時候吃什麼時候不吃，吃的體積大還是小。想要瘦控制熱量的攝入才是最重要的，當你少吃一頓正餐的時候就會忍不住吃點小餅乾或者小蛋糕來抵抗飢餓，但是這樣加起來的熱量有可能比你吃一頓正餐的熱量逗還要高。有人會說我的意志力很好，怎麼飢餓也會辛苦的熬到下一餐的，但是這樣的後果也許是道下一餐的時候吃的更多食物。所以不要覺得一天少吃一餐就能變瘦，控制熱量才是王道。
　　小編提醒：減肥的捷徑不是忍飢挨餓，而是減少攝入的熱量，就像上面說的，在相同熱量的情況下，如果放棄選擇肉類而選擇蔬菜，不僅不會長胖，還能幫助補充維C。而如果在相同數量的情況下選擇低熱量的食物，那麼就可以不那麼緊張的減肥了。
　　小編tips：
　　（1）固定進食時間
　　一日之中是要集中在某個特定的時間進食。嚴格要求自己一日三餐定時定量，早餐7點到八點之間，午餐12點左右，晚餐一般是6點。而且三餐飲食一定要早吃好、午吃飽、晚吃少。