夏季這樣減肥 教你甩掉肥肉重災區

炎熱的夏季你身上是否還堆滿著肥肉？別著急，下面就來看看小編分享的減肥方法吧！教你迅速甩掉肥肉重災區！
　　為什麼說夏天是減肥的季節？
　　1.夏天代謝快
　　冬天寒冷，身體為了禦寒會加快脂肪合成，並且冬天人們的運動積極性差，吃得又多，要減肥可不容易。夏天高溫，身體需要散熱，會加快新陳代謝。新陳代謝加快，運動燃燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗，不會有過多熱量剩餘轉化為脂肪。
　　2.夏天胃口不好吃得少
　　新陳代謝加快，血液會集中到皮膚表面和肢體循環，造成進入胃、腸道的血液量減少，消化功能便會下降。人們對油膩的食物食慾大大下降，口味會偏向清淡。如此一來，人們攝入的熱量也會有所減少。
　　減肥誤區要注意
　　誤區一：喝冰水可以減肥
　　很多人都認為喝冰水可以減肥，其實這是減肥中的誤區，在中醫認為，水在人體內滯留會給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發胖。長期飲用冰水會給人體帶來其他負擔，從而影響人的正常代謝功能，這才是冰水讓人更易發胖的決定性原因。在減肥期間腸道比較脆弱，這時候不適合喝冰水，很容易損傷腸胃機能，引起腹脹、腹瀉等症狀。