養成這些助瘦習慣 不信你不瘦

　　這些導致肥胖的食物一定要遠離
　　愛吃油炸食物
　　炸雞、薯條、鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸面糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
　　愛喝含糖飲料
　　市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝，即使是果汁或是烏龍茶、咖啡、甚至連運動飲料等，也都加入了大量的糖份。最保險又健康的方法就是喝礦泉水、白開水。而且多喝水還可以幫助脂肪的燃燒呢！
　　愛吃高熱量食物
　　其實說得更直接一點就是不要吃宵夜，因為晚上睡覺時，人體的副交感神經活躍會使胃腸蠕動變慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，幾乎都會轉變成脂肪囤積在體內。最好的方式就是就寢前3個小時除飲料外，嚴禁進食。
　　經常開空調
　　天熱開冷氣，天冷開暖氣，室內長時間恆定在20多度的溫度會使得身體的新城代謝減慢，減少熱量消耗。而且，在舒適的溫度下，人們容易久坐不起，長期以往，胖是遲早的事實。
　　小編支招：保持微冷微暖就好，不要讓自己太過舒適。夏天天氣炎熱，可以偶爾開空調，但是不要一直開著。又或者可以用風扇來代替空調。