神奇低碳減肥妙招 吃肉讓你照瘦不誤

「低碳」飲食減肥法，是時下歐美最流行的減肥方法。低碳減肥，不僅可以放鬆吃肉，而且還能在吃肉的同時輕鬆瘦！下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
　　什麼是低碳減肥法?
　　低碳減肥法，又稱阿特金斯減肥法、阿特金斯健康飲食法，也被稱作食肉減肥法，是美國醫生羅伯特·阿特金斯(Robert Atkins)創造的健康飲食方法，其要求嚴格限制碳水化合物的攝入，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何澱粉類、高糖分的食品，而多吃魚蝦蟹肉。其核心是控制碳水化合物的攝入量，從而將人體從消耗碳水化合物的代謝轉化成以消耗脂肪為主的代謝模式。
　　低碳減肥法也是個雙刃劍
　　低碳減肥法首先就是要限制碳水化合物。當身體沒有得到碳水化合物來燃燒供能時，它就會去尋找其他燃料。低碳減肥法要求每天碳水化合物攝入量的上限為20克，並至少保持2周。
　　在限制碳水化合物攝入量之後，人體由利用碳水化合物獲取能量轉變為將脂肪作為主要的能量來源，這樣可以實現減肥效果。並且由此減少胰島素的產生有助於預防糖尿病、高血壓、高血脂等疾病。
　　但是，根據目前國人普遍飲食規律，無法長期堅持不吃碳水化合物。並且由於多吃高蛋白質食物會增加腎臟的負擔，所以該方法並不適合有腎臟疾病的人使用。