按摩減肥法 讓你腰腹臀一起瘦

　　飯前穴位按摩控制食慾
　　下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。這個穴位，對於緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。
　　採用恰當好處，打造良好心情的力度，用手指有節奏地按壓30次吧!
　　通過刺激穴位，讓頭腦清爽，並且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質，如何呢?
　　長時間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液循環惡劣。由於運動不足，肌肉力量低下，基礎代謝率低，易囤積身體脂肪，飯後搭配消脂食物會在控制好熱量攝入同時健康減肥，
　　控制食慾伸展運動二
　　1.兩手放在耳朵側面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。
　　2.一邊吐氣，一邊扭轉向右側。這期間，兩胳膊肘平行扭轉，注意下巴不要太朝上了。
　　3.一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉向左側。左右15回輕鬆運動。