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4種飲食減肥偏方 讓你悄悄就變瘦

發布日期:2023-10-10 16:47:13來源:中國減肥網
  減肥偏方3:苦瓜減肥法
  苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
  苦瓜減肥吃法:
  假如你沒有榨汁的條件,可以直接吃,但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後,切成1.5釐米寬的小塊,然後不間斷的食用,食用時請咀嚼細心,直到感到苦瓜嚼爛之後咽下,似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吻吃完,你只相當於吃了三分之一的苦瓜,自然,減肥的好東東,你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的,請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完,食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
  減肥偏方4:酸奶減肥法
  買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)當然可以。如果沒有,用蛋白質含量》2.3%的普通酸奶也沒有關係。注意不要買蛋白質含量》1.0%的,那不是真正的酸奶。
  酸奶減肥吃法:
  一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1-3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

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