秋季怎麼預防長秋膘？試試這幾招

秋季是最容易長秋膘的季節，那麼你知道要怎麼減肥嗎？怎樣才能有效的預防秋膘纏身呢？下面就跟小編一起來看看方法吧！
　　有的人說自己又沒有貼秋膘，怎麼會一直長肉呢？
　　1、生理原因：生活習慣和運動習慣沒有發生變化，但還是長胖了這是怎麼回事？
　　人的肥胖會隨著季節而改變，而秋冬季正是一年中最容易長胖的季節，隨著天氣的轉涼，身體裡面的脂肪細胞會開始堆積防止熱量擴散，從而起到保溫的作用，這個時候就會開始趨於肥胖，如果想要避免這種事情發生，那麼可以調整自己的飲食結構，同時加強一些運動鍛鍊。
　　2、胃口變大：夏季天氣熱沒有胃口，一進入秋季胃口開始轉好，能吃就胖的快。
　　進入秋季胃口變好，人體的吸收消化功能也變好，吃的多了脂肪容易堆積，因此想要避免這種情況發生可以適當的增加運動鍛鍊。
　　3、運動量減少：進入秋季穿的衣服多了，看不到身上的肥肉就沒有運動的動力，真是愁死了。
　　夏季穿的都很清涼贅肉基本無處藏身，因此就算再不樂意也得逼著自己動起來，但是隨著身上穿的衣服多了，掩蓋住了小肉肉，運動的慾望就沒有那麼強烈了，就算肉長了也看不到不要緊，等到明年再見吧。於是身上的肉是越來越多了。