9妙方減脂不反彈 痩美迎國慶

　　團體減重通常是藥物、食物與運動三合一，營養師會提供營養份量攝取的建議，教育學員如何從日常生活飲食里攝取均衡營養又不發胖，減重醫師也會結合合法藥物讓減重更為順利與快速，與西方人攝取油脂為主的飲食習慣相比，東方人慣常攝取澱粉類食物、口味也偏重，因此，坊間標榜的雞尾酒療法中，通常以利尿劑、降血糖、降血脂肪與澱粉質分解為主。
　　6、代餐減重法
　　主要是以代餐方式達到減肥目的，隨著減肥風氣大開，生物科技公司、食品營養公司紛紛推出代餐包，讓人無須多想，只要衝泡開水就能解決一餐。屏除以往不良的口感與滋味，新一代代餐包除了口味多元外，經過調配後的配方，營養均衡，又以天然食物為主，熱量不過100至150卡之間。
　　營養師建議，代餐減肥唯一的缺點是費用較高，終究僅能視為輔助品，實施時最好早、午餐正常吃，晚餐由代餐取代即可，因為夜晚受到副交感神經作用的影響，吸收大於代謝，活動量少吸收能力卻強，吃代餐最適合不過。
　　7、減肥食譜減重法
　　在眾多減肥法中，有不少國際名模、知名藝人，甚至是醫院減重班裡流傳開來的減肥菜單，各類減肥菜單還標榜化學作用，藉以達到越吃越瘦的效果，專家說，減肥菜單通常分為三天或七天，通常以少量多餐方式列出，每日總熱量則低於800卡，通常以生酮飲食為主軸，營養師也會技巧的在菜單里列出蛋糕、薯條等減肥期間的禁食，滿足減重者的心理需求。