警惕：一天中最容易長胖的5個時期

你是不是一直在減肥？不是在減肥，就是在減肥的路上，那麼，你預防過長胖嗎？我們一天中有5個易長胖的時期，看看你都注意了嗎？一起來關注下吧。
　　1、清晨賴床的時候
　　春困秋乏夏打盹兒，貼秋膘的季節到了，天氣越來越冷，有沒有發現自己起床越來越難?整天瞌睡連篇?
　　賴床的結果當然是沒有時間認真吃早餐了，都說「早餐吃得要像皇帝」，不吃早餐不僅會影響新陳代謝，降低能量消耗，還容易導致下一餐暴飲暴食吃多吃超，反而容易導致發胖。
　　另外，不按時起床直接影響生物鐘，讓血液循環和身體代謝出現問題，對減肥都是很不利的。
　　解決辦法：為自己製作Todolist，比如從明天開始早睡早起，規律作息，按時吃早餐，要求一天改正至少一個壞習慣，堅持一段時間。
　　2、午餐前30分鐘
　　不知道大家有沒有這樣的體驗，就是中午午餐前30分鐘，會變得特別餓，特別想吃東西……
　　身邊有很多人，在這時候，會選擇用零食來填一填肚子，但是這樣一填可不要緊，薯片、辣條、餅乾、甜甜圈，捫心自問，有哪個不會讓你胖到爆炸啊!分分鐘熱量就超標了，更不要提控制飲食!
　　解決辦法：午餐前餓了注意食物的選擇，比如可以吃點水果、或者堅果類食物，這都比零食要好多啦。