用點小心機 讓你天天聚餐不怕胖

　　吃完大餐也要注意
　　雖然在吃飯的時候做到了心機，但想減肥的話大餐後更重要，前方重點預警↓
　　1.當天可以多動一點
　　吃完大餐之後先別忙著休息，能多動一下是一下。
　　如果是在外面吃的話，可以再逛逛街。如果是在家裡吃的話，可以吃完之後出門散散步。再有時間的話，跑跑步、跳跳操就更好了。
　　雖然不能馬上把吃進去的都消耗掉，但總比直接葛優躺要好。
　　但是有一點要注意，在逛街和散步的過程中請頂住甜品、奶茶的誘惑，不要吃完大餐之後還覺得口渴要來一杯奶茶，一不小心就熱量爆炸了。
　　2.接下來幾天要少吃多動一點
　　既然已經吃了一頓大餐了，那麼接下來的一個星期最好就少吃一點，多動一點。畢竟減肥大計不能停。
　　少吃的話要在熱量上注意一下，最好是可以在原來的基礎上少個100~200大卡的攝入。
　　多動的話，可以根據實際情況適當延長運動時間，原來只是運動半個小時的，可以增加15~20分鐘。
　　此外，還可以調整下運動計劃，在原來的基礎上增加1~2項運動方式，多種運動結合可以更有效把大餐消耗掉~