48歲女健將走紅 肌肉與美貌兼得

日本女健美運動員Tomoko Kanda肌肉與美貌兼得，完全不是傳統意義上的運動員。48歲的她將全部精力投入健身事業。

　　現居大阪的Tomoko在為橫田空軍基地效力期間，初次接觸健身運動。她是易胖體質，為了減肥，當年23歲的她開始嘗試健身。儘管體重得以下降，但起初她對健美比賽並不感興趣，認為自己的體質不適合。但是在人們的邀請下，她便開始了比賽之路。

　　2002年初次參賽的她，經過幾年訓練，在2010年後的三年內陸續參加了多場比賽，期間收穫的關注使得她不斷向前。 她的早餐是豆漿配奶昔，其中的雙叉乳桿菌有助於消化。此外她還吃燕麥，以保持較高的碳水化合物攝入量，目的就是為了擁有完美的身材。因為一旦在攝入鈉方面不小心，她的身型很快就會變圓。Tomoko 每隔一天去健身一次，每次約3個小時。一周訓練3-4次大肌肉，其餘時間運用“全身抗阻力鍛鍊”訓練小肌肉。她表示鍛鍊身體就如同和肌肉溝通，一天不鍛鍊整個人都會不舒服。