冬季吃松鼠式早餐減肥食譜

導語： 減肥期間早餐不能再像以前那樣吃“澱粉加澱粉”，減肥早餐應該要混搭。那冬季早餐吃什麼減肥呢？下面小編為你推薦“松鼠式”減肥早餐食譜，加入大杏仁、全麥類食物，冬季減肥吃得飽又不怕胖！

　　杏仁熱奶昔+烤麵包

　　所需材料 2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁塊、2茶匙杏仁萃取液。

　　準備時間 5分鐘

　　烹飪時間 5分鐘

　　所需材料（1人份）

　　將牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁萃取液放入攪拌器中攪拌，直至呈液態狀，杏仁萃取液可在超市的進口商品專櫃買到。
　　香蕉牛奶+三明治 

　　功效 全能營養，快速搞定。

　　準備時間 5分鐘，洗淨材料並瀝水，以便使用。

　　烹飪時間 15分鐘

　　步驟

　　1 香蕉牛奶放入攪拌機，攪拌均勻即可。

　　2 蔬菜、雞蛋切片、蔬菜葉（番茄、紫甘藍、生菜均可）放入兩片麵包片中，可以塗點蜂蜜豐富口味同時起到黏合的作用，對切成三角形即可。