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冬季吃松鼠式早餐減肥食譜

發布日期:2023-10-29 23:35:51來源:中國減肥網

導語: 減肥期間早餐不能再像以前那樣吃“澱粉加澱粉”,減肥早餐應該要混搭。那冬季早餐吃什麼減肥呢?下面小編為你推薦“松鼠式”減肥早餐食譜,加入大杏仁、全麥類食物,冬季減肥吃得飽又不怕胖!


  杏仁熱奶昔+烤麵包

  所需材料 2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁塊、2茶匙杏仁萃取液。

  準備時間 5分鐘

  烹飪時間 5分鐘

  所需材料(1人份)

  將牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁萃取液放入攪拌器中攪拌,直至呈液態狀,杏仁萃取液可在超市的進口商品專櫃買到。
  香蕉牛奶+三明治 

  功效 全能營養,快速搞定。

  準備時間 5分鐘,洗淨材料並瀝水,以便使用。

  烹飪時間 15分鐘

  步驟

  1 香蕉牛奶放入攪拌機,攪拌均勻即可。

  2 蔬菜、雞蛋切片、蔬菜葉(番茄、紫甘藍、生菜均可)放入兩片麵包片中,可以塗點蜂蜜豐富口味同時起到黏合的作用,對切成三角形即可。

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