冬天吃得多 怎樣吃才能不長胖

       朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救

　　和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體內積累毒素導致發胖，這個時候該腫麼辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！

　　1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。

　　2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆薈，幫助清熱祛濕。

　　3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上獼猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。

　　事實證明，重復的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。

　　貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法

　　蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麼吃都不胖嗎？還是有什麼特別的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！

　　吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法

　　你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心臟病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅適合減肥人群，還適合大眾群體，能讓人們活得更久更健康。

　　高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技

　　想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。夜裡，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麼都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鐘自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鐘就會使內分泌出現異常。