魔力20天速瘦計劃 瘦20斤絕對不是問題

　　快速瘦身是人人都在追求的事情，那麼如何才能真正達到這個目的呢？下面小編就要介紹給大家一個20天的瘦身計劃，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看這20天的瘦身計劃有哪些吧。

　　20天里，吃啥？不吃啥？ 

　　可攝取的食物 

　　時令新鮮蔬果、紅薯、玉米、主食（大米、麥片、全麥麵包）、雞蛋、魚肉、雞肉、酸奶、豆漿，這些能給我們提供基礎能量，容易有飽腹感。 

　　少攝取的食物 

　　晚上少吃主食，糖份過高的水果（西瓜、荔枝等），紅肉，這些在晚上食用容易堆積脂肪。 

　　禁止攝取的食物 

　　高脂肪食物（如贅肉）、油炸食物（如油條）、糖份多或油炸的零食（如糖果、薯片），甜點冰激凌，精加工過的肉類（臘腸、熏肉），各種方便食品（如方便面），這類食物熱量大且不容易有飽腹感。