少食多餐＋適當運動　打造最合理減肥方案

　　其實你不知道的是體操這些動作一般都過於劇烈，對脂肪的分解作用並不明顯；再者，這些動作都很難長期堅持，所以即便有效果也難以鞏固。而行走，是人類離不開的，如果形成了好的行走姿勢就可以在日常生活中減肥。所以，改變不良的行走姿勢必然是有效的減肥方法。當然，走路姿勢的改善困難也相當大，俗話說江山易改本性難移，多年來形成的習慣是很難在短時間內克服的。所以，我們必須時刻注意自己的行走姿勢，適時的提醒一下自己。

　　採用這樣的減肥方式，晚上大概11點左右就會覺得有點餓，不過MM們你必須堅持一下，因為餓就是在消耗脂肪了啊，實在不行就睡覺嘛。對於零食就要忍了，毅力很重要，吃了第一口就想吃第二口，所以最好是不要碰。對了，吃東西的時候多嚼一下，這樣可以讓你的胃部充分的接收到信息，從而傳到我們的大腦，讓你知道你已經飽了。至於運動，也很重要，根據自己的經驗，選擇適合自己的運動，但記得不要過量。