冬季快速減肥寶典 誓將脂肪殲滅

　　對於很多女性朋友來說，冬天是非常不利於減肥的一個時期，天氣的嚴寒，讓很多人食慾大增，胃口大開，而且因為衣服穿得特別多，所以，很多人僥倖的認為此時應該是長胖的好時節，如果你也持這樣的觀點，只能說你太能為自己找藉口了，如果你真心想減肥，就沒有任何的藉口。現在就來看看冬季瘦身寶典吧，讓脂肪不再纏上你。

　　1.冬季減肥，事半功倍

　　很多美眉經常會認為只有夏天時最好的減肥時機，所以，她們會在夏天為自己制定出各種各樣的減肥方案和減肥計劃。相比起讓人易瘦的夏天來說，冬天就是一個可惡的讓人長膘的時節了，嚴寒的季節，持續的低溫，美眉們不得不靠增加食量的辦法來為身體提供熱量。同樣為了避寒，減少運動也是一個很不錯的注意，這樣一來，食量的增多、消耗的減少使得增肥來的順理成章。反過來想，假如你在冬天運動減肥的話，身體消耗的熱量會遠遠超過平時脂肪的消耗量，這樣一來，冬日減肥，絕對是事半功倍。

　　2.利用大掃除來瘦身

　　對於冬日來說，最好的運動莫過於在家裡進行大掃除了，秋冬的換季，讓很多衣服都過了穿的季節，不得不被收納到衣櫃里，不妨來幾次徹底的換季大掃除吧，既可以將家裡收拾的乾乾淨淨，還能加快身體的新陳代謝，讓體內的脂肪快速燃燒，輕鬆甩掉身上贅肉。如果按照60分鐘打掃一間房間的速度，打掃一個房間就可以消耗掉134卡路里的熱量。記住的是，打掃完房間後，千萬不要用大吃一頓當做對自己的犒賞，好不容易收到的減肥效果，頃刻就被補了回來，付出的辛苦豈不是白費了?