寒涼冬季健康減肥 快樂心情輕鬆享瘦

　　第二步：增加運動，消耗熱量
　　由於冬天的排汗量減少，人體消耗熱量的途徑又變少了，加上天氣寒冷很多女生都不願意多動一下，長期不運動更是引發肥胖的元兇。人體每天至少需要攝入1200大卡的熱量，但就算是安全健康的熱量值範圍，完全不運動也還是有可能會導致肥胖發生。因此想要減肥真正變得標本兼顧，一定要增加運動時間和強度，加大熱量消耗提高體內新陳代謝。
　　運動減肥小技巧：
　　NO.1 選擇運動方式是決定減肥是否順利有效的關鍵，在冬天氣候條件變得比較惡劣，因此居家的運動更適合愛美的女孩子們。想要體態變優美同時改變體質的女生可以選擇瑜伽、普拉提等拉伸派的運動；想要健美身材同時消除壓力的女生可以選擇健身操、舞蹈等力量派的運動。
　　NO.2 運動時間是能否達到最佳減肥效果的核心，如果你是拉伸派的運動，小編建議可以在下午茶之後1小時進行或是濃縮到睡前15分鐘；如果你是力量派的運動，可以在每天陽氣最盛的下午2點進行，此時促進新陳代謝和血液循環是效果最佳的。

　　運動耗能必備：
　　運動總是很辛苦但見效慢是每個女孩無法堅持的原因，但如果你在運動前1小時喝一杯 左炫秀咔咖啡，它特含的第三代左旋肉鹼和咖啡因能幫助你促進血液循環和脂肪代謝，加速運動耗能效率高達8-10倍。用頂級美味的巴西香濃黑咖啡調配，你在享受美味咖啡的同時還能給自己的運動減肥增加效率。 讓你1小時的運動達到5小時甚至更多時間的耗能值，輕鬆依靠運動燃脂絕對不是夢。冬季減肥絕對不可缺少的運動燃脂幫手， 左炫秀咔咖啡官網為你運動燃脂加分>>>


本文導航：

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