冬膘浮現六大信號 及時減肥效果更佳

　　信號三：體重頻頻亮紅燈
　　你以為體重變重就是體重計出了毛病嗎？定時測量體重是監控體型的好方法，但實際上這種計量方式並不完全準確，因為人體體重正常浮動範圍是4斤以內，也就是說要真正出現發胖，體重計至少差值要在4斤以上才算準確。如果你的體重數值頻頻出現在這個數值紅燈以上，那麼趕緊用捲尺測量一下身體的圍度，包括腰圍、胸圍、臀圍、腿圍和手臂圍，找出發胖根源點。

　　信號四：找不到合適衣物
　　到了冬季也要開始改換合適的衣物了，如果你發現去年的衣物取出來之後幾乎沒辦法找到合適的款，穿上身都感覺非常緊的話，那你百分百已經開始發胖了。衣物是最好的量身尺碼，尤其是鬆緊度不高的牛仔褲、布褲，是否發胖只要一穿便知。如果你符合這一條，趕緊控制飲食開始減肥吧。