冬季快速減肥有講究 5妙招讓你順利瘦

　　四、補充足夠水分

　　體內缺水會影響到正常的血液循環和新陳代謝，對減肥十分不利。所以那些平時不愛喝水的人，一定要堅持多喝水，每天早晨醒來就可以為自己準備一杯溫熱的蜂蜜水，既能為身體補充水分又可以促進腸胃蠕動，平時在水中加入一片檸檬，也能幫助分解脂肪。

　　五、持適度運動

　　生命在於運動，運動可以加速身體的新陳代謝，燃燒脂肪，也能釋放壓力，讓我們擁有健康的身心。選擇一些自己喜歡的運動方式並且長期的堅持練習，不但可以有效的減肥瘦身，而且還能保持住理想的好身材，避免反彈出現。另外經常運動還能夠雕塑身體的曲線，讓我們瘦得更加健康完美。

　　想開春穿上美美的衣服，那麼這個冬季必須要努力減肥，儘管冬季是最不適宜減肥的季節，但做到以上提到的5點，身材也能有很大改觀。怎樣快速減肥，雖然冬季需要補充能量來暖身，但為了減肥依然要選擇熱量較低的食物。另外，提醒愛美的女性朋友，注意腹部保暖，寒冷是會導致腹部肥胖的，因為腹部溫度不夠，身體就會調動脂肪來達到保暖效果。