感恩節減肥方法 送禮不如健康享瘦

導語：一年一度的感恩節又到來了，在你用大禮和豐盛的宴席招待親朋好友的時候，可否想過現在的人們需要的不再是吃得滿腹油膩，也不再是收到貴重大禮。肥胖已經成為困擾人們健康的最大隱患，在感恩節跟朋友吃火雞臘腸和餡餅？不如送他們一個能有效保持身材趕走肥胖的方法，讓大家一起健康享瘦不發胖。

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　　感恩節減肥：人多忌大吃大喝
　　感恩節的餐桌美食是少不了火雞、餡餅、臘腸和各式甜品的，豐盛的程度跟咱們春節有一拼。事實上人們總是習慣在節日的時候與親朋好友相聚大吃大喝，這種暴飲暴食的做法不僅對身體傷害很大，而且大量油膩高熱食物無法及時消耗就會轉化為脂肪堆積在身體里，極易引發肥胖和三高。

　　節日相聚應該是值得高興的事，但是為了你和朋友家人的健康，餐桌上盡量點選一些清淡、高營養低油膩的食物，並且應該葷素搭配營養均衡。餐前喝一些能清腸排毒的大麥茶、檸檬水或是清湯都對減少食慾、控制進食熱量很有幫助。另外吃飯的時候不要圖快，應該細嚼慢嚥增加咀嚼次數和時間，這也是有效減少熱量攝入的方法。聚會歡暢如何吃飽不發胖>>>

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