冬天飲食減肥有門道 一日三餐巧安排

　　冬天因為天寒，穿的會很厚，對於瘦人來講，穿厚些也就沒關係了，但是對於胖人來講，就是一件比較悲催的事情了。明明穿的不多卻像是穿著很多。這可如何是好?冬天里想要瘦，就必需做足減肥的功課。冬季飲食減肥的話，應該怎麼安排一日三餐呢?冬季飲食減肥要有道，進補食物應該在中午吃。

　　冬季飲食減肥 早餐食譜

　　1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個番茄

　　酸奶和番茄的維生素A含量都非常高。維生素A有明目的作用，能夠促進肌膚細胞新生，同時這樣的搭配熱量合理，便於營養均衡吸收。

　　2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

　　粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力，營養美味一同吃出來

　　冬季飲食減肥 進補食物中午吃

　　冬季天寒，易發生各種疾病，在這個時候選擇進補，就要把握好度，一方面要增加熱量抵抗寒冷，另一方面則要達到瘦身的功效，否則，一夏天就白減肥啦，肉肉又會重新長回去。這一時節在選擇進補的食物時，我們可以選擇一些脂肪較少的，比如雞肉配蘑菇，鴨肉配板栗，羊肉配冬瓜等等，當然，即使要補，也不必吃很多，或是經常食用，否則會達到相反的功效，另外，要想品美味的同時又能減肥瘦身，記住嘍，要中午吃進補的食物喔