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打好冬季減肥戰 月瘦15斤不反彈

發布日期:2023-10-31 23:00:59來源:中國減肥網
冬天是很多減肥人士的砍兒。因為冬天人的機體需要足夠的能量來禦寒,所以一到冬天就會胃口很好,吃得多,小贅肉自然就在你不知不覺的時候冒出來了!那麼要怎麼改變冬天就會變胖的窘境呢?中國減肥網小編有6個小妙招要和大家分享哦!我們一起來看看把!

  1、泡澡減肥法
  泡澡減肥法是一種既無損健康又能每天輕鬆進行的減肥方法,除了可以清潔肌膚以外,還可以促進血液循環,讓新陳代謝順暢,更可活化內臟的運行。浴缸的水壓對人體有“靜水壓作用”的影響,所謂靜水壓,是在身體浸泡在水腫,各部分所承受的重力都是一樣的。靜水壓對身材的雕塑,減重都有一定的影響。減肥專家指出,浸泡在水溫42℃以上的水腫,可以促進交感神經的活化性,分泌腎上腺素,使身體緊實,降低食慾。
  2、瑜伽
  如今,瑜伽減肥瘦身已經逐漸成為了一種時尚,越來越多的MM也開始嘗試瑜伽減肥這個運動。這個運動所花費的成本較低,只要在自己的家裡跟著視頻做就可以,做的時候記得開窗,讓新鮮空氣流通,才算是名副其實的有氧運動減肥。瑜伽的動作對於減肥是有針對性的,所以要想局部減肥瘦身,瑜伽的效果就會很明顯。在練習瑜伽的時候,最重要的是要首先學會呼吸,要有節奏地掌握自己的呼吸過程,這樣就會讓瑜伽減肥瘦身的功效事半功倍。點擊查看冬季減肥大全,讓你一次減肥享瘦終身>>>>


  閱讀延伸:

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