學生妹假期如何減肥 不讓脂肪陪你過冬

　　▌多走路、多運動

　　走路不僅有益健康，減肥瘦身，還能培養心知健康。就算是放假回家也不要整天只是宅在家裡，記得多出門會會朋友，多走動，不但可以燃脂，還能拒絕脂肪的堆積喔。

　　▌瑜伽修身養性

　　讓你的每一天都從瑜伽開始吧。你的時間相對來說比較充分和自由，早晨睜開眼睛，伸個懶腰之後就不要再賴床了，用柔軟的瑜伽來開始你美妙的一天吧。俯臥式、屈腿式、貓伸展式、蹬自行車式和半蝗蟲式等等都很適合你在床上完成。瑜伽不僅可以幫你保持身材，也可以很好地提升你的氣質。

　　▌營養早餐

　　早餐對要減肥的學生們來說尤為重要，一頓營養充足的早餐不僅可以為你提供全天所需熱量的基礎，還可以讓你適量減少另外兩餐的進食量，防止了多餘脂肪的堆積。你不妨試試下面的營養早餐組合：1杯牛奶或豆漿+1個水煮蛋+1個包子（饅頭）+1個水果。

　　▌沐浴

　　沐浴是既放鬆又減肥的好時機。你可以在自己的洗澡水中放入菊花、玫瑰花、檸檬葉等等香料組成的香包，用這些天然香味來放鬆身體。在洗浴的過程中可以增加多身體肥胖部位的拍打、揉捏和按摩，加速身體的血液循環。