13個冬季輕鬆享瘦的小妙招

　　6：將盤子里的食物分開

　　有時候，餐廳建議取一個外帶餐盒，在吃飯之前先將1/2的食物打包。這種傳統的建議看起來見效不大，特別是當你面對一桌嚮往已久的晚餐或者和新朋友聚餐時，餐廳的建議就更不能奏效了。

　　為了避免吃太多，要簡單的標記下哪些食物是一會兒要吃的，哪些是過後才吃的——也就是說，把一會兒要吃的肉先切下來，然後在吃飯的過程中，慢慢的將肉切成可口的大小。把米飯分成兩份，一份是現在要吃的，一份是要打包帶回家的。這樣做時不要太誇張，只不過是動動勺子動動叉子就能完成的事。

　　吃完現在要吃的份量後，把餐巾疊上，把餐具放到盤子上，就不要再吃了。

　　7：烘培時嚼個口香糖

　　一般情況下，烹飪時沒有必要嘗曲奇餅面團或者蛋糕糊的味道怎麼樣，所以嘴巴里嚼一塊兒有濃濃薄荷味的口香糖，味蕾就無暇顧及其他的味道了。

　　注意：要選擇無糖木糖醇口香糖，它還能幫助抵抗口腔細菌。