寒冬7大快速減肥的小妙招

　　少坐多站：是一個很輕鬆的消耗脂肪的辦法。站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，這樣你就可以在困倦或提不起精神時採用站立這種方式了，既醒盹又能燃燒熱量。

　　加強鍛鍊：和“少坐多站”的原理差不多，都是消耗能量的問題。

　　多吃綠色食品：各種綠色蔬菜色彩中性，本身都不含高脂肪，又有豐富的營養元素。

　　多喝水：喝水能增加飽腹感，建議飯前20分鐘先喝一杯水，那樣有利於減少你的食量。

　　少吃盒飯：盒飯一般都口味偏重，過於油膩，有可能還添加了化學調味料，這些都是人們看不見的肥胖因子，都會導致攝入過多的脂肪。最好按減肥食譜自制便當。

　　少喝酒類：酒雖不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。

　　心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。