冬季如何有效水腫 快速瘦身的小訣竅

　　冬季因為體循環降低，很多人都出現了下半身浮腫的情況，下面小編就要介紹給大家幾種方法，幫助大家有效的環節水腫型肥胖，那麼就來看看我們應該如何瘦身吧，幫助大家快速擁有好身材。 

　　如果說真的吃了重口味的食物的話，可以用一些方法慢慢將鹽份代謝。

　　1、在白天的時候吃一些利尿的食物：西瓜、綠豆湯、薏仁等這些都可以幫助瀝尿，但是這些食材比較寒，所以盡量不要在晚上吃，在有陽光的時間吃比較好！這是中醫師教我的喔。

　　2、女生的話可以喝紅豆湯，除了幫助消水腫之外對身體也很好。

　　3、早餐、午餐後來一杯咖啡，如果是無糖的會更好哦。

　　4、多補充蔬菜水果，因為這些食材的含有豐富的鉀，可以幫助代謝水分。像是：香蕉、蘋果、奇異果、木瓜、花椰菜、菠菜等等都很棒。

　　5、多喝水：不要怕上不出廁所就不喝水，一定要多補充水分幫助鹽份的代謝。

　　要消除下半身水腫，除了靠飲食的輔助之外，我覺得最有效的還是接下來的方法。

　　每天不管是站了一整天還是坐了一整天，造成血液無法流通順暢、水份滯留在下半身之後，回到家後我就會開始以下步驟：