冬季多吃刮油食物 讓你脂肪不纏身

冬季是藏油的季節，秋季一如我們的食量就會越來越大，到了冬季就會囤積很多脂肪，這正是藏油的表現，這個時間想要減肥的mm要吃些清淡刮油的食物，比如黃瓜、茄子、番薯等等。下面小編為大家介紹幾款刮油減肥食物，讓你有效刮油消脂。

　　蘋果：
　　國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏洩失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。
　　脂肪也分很多類型，包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能於人體“肆虐”，主要是由於體內某些內分泌不足。因此，減肥最根本的方法，就要從控制內分泌著手。在大自然里，不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用，以抑制脂肪產生。所以，只要懂得食用，就自然不會發胖。否則，身體內的“脂肪製造機”一樣會不停運作，年終無休。
　　減肥零食：
　　果仁類：咸乾或咸脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜制棗等。咸肉和魚乾：如豬肉乾、牛肉乾、銀魚乾等。
　　豆製品：如豆腐乾、黃豆乾、蠶豆乾、齊札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。涼果：陳皮梅、嘉應子、話梅、咸金桔等。酸水果：楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。以上的零食均沒有脂肪、膽固醇，含糖極少，許多還有降血糖和降膽固醇作用，並有醫療價值。