2個策略升溫助減肥 冬季讓你速效減重

　　3.泡泡腳，提高新陳代謝
　　在冬天泡泡腳能讓你感覺瞬間身體都暖了起來，非常舒服。這是因為泡腳能促進全身血液循環，提高新陳代謝。早上或者睡覺前，都是最適宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠，讓人更易入睡。
　　不過，冬季泡腳要注意這三方面
　　第一，把握好水位，泡腳減肥水位最好在小腿肚子。
　　第二，調整好水溫，泡腳減肥的水溫最好調整在30到43攝氏度。
　　第三，把握好時間，泡腳減肥要把握好浸泡的時間。並不是越久效果就越好，泡太久會導致小腿脫皮，最好控制在20-30分鐘。還有要注意，泡腳時要慢慢把腿部放到水里，皮膚適應水溫需要過程，切勿一下子就把雙腳放到水里，這樣對雙腳會造成很大的高溫刺激。
　　②有助升溫的運動
　　要有意識的養成運動的習慣。因為運動能增加體力，從而強化體質，更可藉由出汗促進身體的新陳代謝。提高身體溫度達到減肥的效果。