冬季最佳瘦身招 讓贅肉無處可藏

冬季減肥，可以不必辛苦地節食，也不用拼命地運動，你的廚房也暗藏了很多瘦身秘密哦！編輯這就介紹幾個有效的冬季減肥方法，讓贅肉無處可藏！ 　　1、明智地往你的廚房擺放食物
　　試想一下，如果你的廚房裡沒有擺放任何的食物，你就不會因為無聊而經常進去拿起食物就吃。不要在你飢餓的時候去買東西，你會因為飢餓而買一大堆食物回來擠進滿滿的冰箱或者櫥櫃里。選擇飯後再去為廚房添購食物，那樣你會比較理性地知道你需要購買一些什麼，另外，飯後散步也是有利於減肥的。選擇一些新鮮的蔬果或者其他低熱量的食物，最好出門前列一張購物清單，不要慢悠悠地逛商店，不然你會發現你的購物車裝滿很多的垃圾食品。盡量不要放太多食物在廚房，因為只要有食物，你都有飽了後還繼續吃的可能。另外，盡量把低熱量的食品放在明顯的位置上，相反，那些高熱量的食品放在一些沒那麼容易看到的地方，那樣當你想要拿東西吃的時候你會更有可能選擇低熱量的食物了。
　　2、果汁暗含熱量
　　很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料，而果汁更是深為人們所愛。無論是感到口渴或者是餓了，都會選擇喝一杯果汁，讓自己感到滿足。其實，即使是百分之百或全天然果汁，把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算，果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議盡量少在冰箱里擺放果汁之類的飲料，也不要因為喜歡喝果汁而自己買榨汁機回來，直接吃水果更有利於你的體重降低。