冬天怎麼排毒減肥？4招清毒素促代謝

冬季容易肥胖一方面是因為缺乏運動，另一方面就是新陳代謝慢了，體內毒素堆積。冬天怎麼排毒呢？有什麼快速排毒減肥的方法？下面跟大家分享幾招。 　　淋浴排毒法
　　冷熱交替的淋浴法可以增加我們的血液循環和對冷的抵抗力。先開熱水淋浴2～3分鐘，然後改為30秒鐘冷水，一共重復3次。第一次轉為冷水時，將熱水慢慢關掉，水由熱轉溫再轉涼。要保持身體的熱度不散失，可將雙手交叉壓在腋下，腳不停地跳動。
　　此外鹽有發汗的作用，讓肌膚變得細緻、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把鹽沖洗乾淨，或者洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部。而洗澡時用天然刷子或絲瓜刷皮膚，能去除身體的老廢角質，並刺激血液循環。乾刷之後的皮膚可以直接淋浴，不必使用肥皂。刷時請朝大腸方向刷。
　　喝水排毒法
　　保持身體“三通”，大便、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣。因此需要多喝溫開水，每天8杯水不可少。
　　不喜歡單調白開水的朋友，可以適當喝一些綠茶，綠茶本身也有利於排毒。上班族MM們可以將甜膩的下午茶換成清新的綠茶，不僅有提神功效，還能幫助瘦身哦！