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減肥4招 教你打造窈窕身材

發布日期:2023-10-08 10:08:14來源:中國減肥網
  3、補水
  補水是保持身材必不可少的重要條件之一。體內缺水會使新陳代謝緩滯。專家表示,多吃水果和蔬菜也相當於每天補充2至2.5升水。而且這些蔬菜和水果還富含抗氧劑,不僅不會破壞新陳代謝,也不會導致浮腫。在這裡專家給出了十大補水食品,分別為黃瓜和西紅柿(含水量95%)、茄子(92%)、桃子(87%)、胡蘿蔔(88%)、豆角(77%)、烘焙雞胸骨(65%)和鮭魚(62%)。
  4、多聞薄荷香氣
  漫漫冬季,一些甜食和花香可以幫助人減壓,調整心情,此類食物或花草包括肉桂、巧克力、柑橘、茉莉、薰衣草和迷迭香等等。此外,專家試驗得出,薄荷可以使人在不減飯量的同時變瘦。
  同時專家也提醒,要保持好身材就要學會拒絕一些“危險食品”。
  冬季掌握上面4個妙招,讓你有效甩掉多餘贅肉,冬季健康減肥不囤脂。

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