4種最佳瘦身食物 冬季最燃脂

　　三、西蘭花
　　減肥功效：
　　西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。具有豐富營養的西蘭花，會給人帶來飽腹感，是減肥食物的最佳選擇。
　　推薦吃法：清炒西蘭花
　　材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和雞精。
　　做法
　　1、西蘭花洗淨，掰成小朵;胡蘿蔔洗淨切片。
　　2、鍋內放入適量的水和食鹽，燒開之後把西蘭花放入焯一下，撈出備用;再次燒沸後再把胡蘿蔔片也焯一下。
　　3、炒鍋內放入少許的植物油，燒熱之後把焯好的西蘭花和胡蘿蔔片一同下鍋翻炒，快要出鍋之前撒入適量的食鹽和雞精。