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冬季減肥吃什麼?這幾種食物瘦到曝

發布日期:2023-10-12 21:56:04來源:中國減肥網

健康保健,影棚拍攝,蔬菜,香料,根部_479991499_Fresh ginger root on a grey marble background_創意圖片_Getty Images China

  纖體食品五:樹莓
  纖體成分分析:新鮮的樹莓只是在夏末曇花一現,但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓並沒有流失營養,所以也可以在冬天拿來吃。因為樹莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維。是保持身材和姣好肌膚的必備武器。
  如何吃最纖體:直接食用或者拌入純味酸奶中食用。
  纖體食品六:李子乾
  纖體成分分析:雖然李子乾只是一種乾果,但是卻比冬天里一般的新鮮水果營養價值還要高。因富含抗氧化成分和礦物質成分,可以調節女性內分泌,同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。
  如何吃最纖體:可當零食直接食用,也可以摻入到沙拉里。需要提醒的是,食用之前用溫水浸泡,可以讓營養成為最大發揮出來。
  纖體食品七:姜
  纖體成分分析:姜是許多人都不太喜歡的食品,因為味道太怪異。但是姜可以促進血液循環,同時因富含抗炎因子也是預防腫瘤癌症的好食物。
  如何吃最纖體:姜切成片與紅棗煮是最好的食法,可以適當加一些冰糖調味。

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