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懶女人冬季減肥妙招 專減贅肉

發布日期:2023-10-14 03:20:12來源:中國減肥網
減肥最怕懶,如果你是一個不愛運動又忍受不了節食的美眉,小編推薦你嘗試一下這幾個懶人減肥法,在趣味勞動中減肥,讓你在不知不覺中甩掉贅肉。

運動員,鍛鍊,運動,跑,塑形_cf432b5a0_年輕人戶外跑步鍛鍊_創意圖片_Getty Images China

  計劃一個與運動有關的浪漫之夜
  選擇一個浪漫的夜晚,和你的愛人一起去散步(30分鐘燃燒75卡路里),去舞池里運動(一小時燃燒200卡路里),永遠不要低估一個浪漫和運動相結合的夜晚,這會讓你的身材棒到爆!
  辦公室里偶爾偷個懶
  千萬別坐在辦公室里當辦公室土豆啦!開始努力吧,走出你的椅子,更頻繁地在工作的時候動起來,哪怕只是繞著辦公室多轉一圈。自己親自去取快遞而不是煩勞前台,去拿午餐,去乾點體力活,這樣你每天只要稍微多動15分鐘,就能消耗掉額外的50到100卡路里,等於五天干掉一塊蛋糕卻不會發胖。
  移動你的傢具
  研究表明,每天至少要保持中等強度的活動達30分鐘,才能降低心臟的基本風險,有助於防止動脈堵塞、膽固醇高等易導致心臟病的問題。其實,你真的不需要去健身房。挪動看上去不順眼的傢具,給客廳換個壁紙,給牆上掛一些新的藝術品,你的心臟一定會感激你的哦!

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