最受歡迎減肥法TOP10 輕鬆甩冬膘

減肥的方法千千萬，如果你沒有試過就很難分辨清楚哪些是真正管用的，哪些只是一時的流行。有效的減肥方法必須有成功實例作為佐證，於是我們收集了國內外網友最受歡迎，且被證實十分可行的減肥方法。不要想一夜暴瘦，遵守其中的一條堅持下去，成功就在前方！

　　少吃點
　　少吃一點的方法對減肥來說很管用。但是有時候在吃多少的量的把握上卻很難，特別是當你都面前有一大盤美味的批薩的時候。照著我們給你的方法控制食慾，你就不會吃得過多。按照網友Linda的建議：如果你發現自己有控制不住吃太多的苗頭的話，以後無論做什麼食物，都將食材減少到一人份。
　　少吃多餐
　　每個人的飲食習慣是不同的。但是有一件事是一致的：那就是少吃多餐可以讓你比較不易感覺到飢餓，從而避免你因為忍不住飢餓而做 出不健康的飲食決定。我們有4位網友力挺「少吃多餐」的減肥方法，建議：每天吃4到6頓，每餐間隔幾個小時，其中也包括減肥時 所吃的零食。
　　力量訓練
　　心肺運動可能會幫助你減輕體重，但是不要把它想成唯一能減輕體重的方法。力量訓練能增加肌肉的密度，讓你身體代謝更快同時迅速的燃燒卡路里。力量訓練讓體重減輕，如果你將心肺運動和力量訓練有效結合，也能達到減輕體重的效果。