冬季瘦身秘籍 讓你痩美過寒冬

　　冬季瘦身方法9：別老惦記著吃飯
　　如果白天未攝取人體必需的食物，晚上就會感到非常飢餓，而且當你感到疲憊時，抵抗飢餓的能力會大大降低。
　　如果你沒時間吃早餐，準備一到兩種早上可以邊工作邊吃的食物。當然，你也可以在頭天晚上就準備好。
　　如果你錯過了吃午飯的時間，從家帶點吃的，這樣你就不用一直惦記著你還沒吃飯了。
　　冬季瘦身方法10：照顧好自己、為自己減輕壓力
　　生氣的時候，與其狂吃冰淇淋，不如去做些能夠讓身心冷靜並放鬆下來的瑜伽動作：
　　慢慢的呼吸，然後每次集中在身體上的一個部位。呼氣時，那個部位的緊張感就會消除。你可以先從腳部做起，從頸部、肩部、頭部和臉部(放鬆眼睛甚至是舌頭——你會驚奇的發現，原來你可以釋放這麼多的緊張感)。
　　二十分鐘的放鬆能夠降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，降低對食物的慾望。
　　或者你可以和朋友打電話聊聊天、寫封郵件、讀一本好書、出去走走、仰望夜空的月亮和星星、和寵物一起玩耍、給配偶一個擁抱。
　　人類本身注定要處在各種關係中，溝通本身就是一種放鬆。