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冬季吃不胖妙招 讓你遠離厚脂肪

發布日期:2023-10-29 12:55:05來源:中國減肥網
胖子是越來越多,尤其是冬天里,身邊的友人都有變胖的跡象。當然不是我們突然不愛美了,實在是冬日里的伙食太過好了,想忍住美食的誘惑實在是難。冬季減肥,愛吃又不想變胖也是有妙招的,下面就跟小編一起來看看吧!
  1、五穀雜糧
  吃久了精細米糧,不妨換換口味,偶爾吃些五穀雜糧。五穀雜糧里含有大量瘦身美腿所需的營養素,想要美美的減肥實在要多吃點。
  2、低脂牛奶
  試著把牛奶換成脫脂奶或者低脂奶吧。一開始喝脫脂奶會覺得無味不好喝,那麼就先改用低脂奶,然後再慢慢變成脫脂奶。
  3、點心適量
  貌似冬天裡頭泡杯花茶,吃些點心是很享受的事情。但是,要減肥就要注意量了。通常點心類的食品都是高脂、高糖、高熱量,所以一定要節制食用,零食也是一樣。  
  4、省掉醬料
  醬料可都是超高熱量的,所以能省則省吧。比如:吃麵包時不要塗奶油、花生醬,或改用含脂量低的果醬,或者煮菜的時候少放麻油或者醬料。

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