秋天減肥試試半身浴排毒方法

當下風行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最適合下半身贅肉橫生或是浮腫虛胖的婦女，因此在東亞都市女界效法的人不為其少。

 

半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法，它具有促進身體內多餘水分子毒素排解出的效果。重要的是正確進行洗澡的步驟，洗完澡後一定能感受到前所未有的輕鬆與舒暢。

雖然剛開始進行時，會覺得有點麻煩，可是為了美麗的身材，還是忍耐一下吧！每周進行一至兩次就可以了。在浴盆外擺放張矮凳，你就可以輕鬆開始了。

（一）先淋浴，從腳尖開始，朝心臟洗刷。

（二）浴缸內放入洗澡水，約至膝蓋左右的高度。再滴入幾滴具有防止浮腫效果的以薰衣草或杜松為主劑的精油，坐入浴缸中，讓腰部以下的身體都泡在水里。你可以看本書或聽聽音樂，靜靜的浸泡20分鐘至30分鐘，身體就會暖和地發熱起來。

（三）第一階段的入浴結束，走出浴缸調節一下呼吸。坐在矮凳上，從腳踝兩側慢慢往上按摩，一直到膝蓋。

（四）再走入浴缸中浸泡，開始第二階段入浴。這次只要浸泡5分鐘就可以了。

（五）走出浴缸後喝幾杯泉水，可以有效促進體內水分排出。

（六）最後，再進行一次5分鐘的入浴。此時，汗水應該全部都排出了。接著，使用冷水淋浴，緊縮肌膚，半身浴便大功告成了。