秋季減肥指南 天然「刮油」食物大全

秋季天高氣爽，人體內的消耗開始減少。秋季以燥為特點，人們在秋季後會感到咽乾鼻燥，皮膚乾澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季後得到補充。總之，秋天因其自身的特點，不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養生保健問題。在此，生活家小編為您蒐羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個秋天心情舒暢！

秋季減肥指南 天然“刮油”食物大全

　　減肥茶：

　　很多人在正餐之外，更會選擇某些食物或飲料來提高減肥效果，卻往往“減磅不成”反而增磅，好像減肥茶，其實並非真的可以減肥。

　　茶的卡路里不高，故多飲並不會增加人體熱量的吸收，但亦不會減去身體的脂肪。至於市面上聲稱“減肥”的中藥草茶，其實是一種利尿劑及輕瀉劑。飲後會出現肚瀉，雖可減磅，但減去的只是水分。當身體補充水分時，便會回復原來的磅數。因此它雖具有減重的療效，卻不能減肥。此外，由於飲用濃茶會減低人體吸收鐵質，故成長中的青少年或孕婦都不宜多飲。

　　總括而言，無論從中醫或西醫，最有效的減肥方法，應從均衡飲食開始，配合正常的飲食習慣以及持之以恆的健康運動，無論多難的減肥目標，同樣也有“成功之日”。