秋季有利於減肥的食物大全

9.茶
飯後喝茶有去除體內脂肪的作用
10. 葡萄　
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
11.牛奶　
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沈積於動脈　血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生
12.玉米　
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要得益於他們以玉米為主食。
13.大蒜　
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
14.韭菜　
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
15.洋蔥　
洋蔥含前列腺素A，它有舒張血管、降低血壓的功能。其中的稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。
16.香菇　
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
17.冬瓜　
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪，起到減肥作用。
18.胡蘿蔔　
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。