美體：初秋 吹起減肥的號角(組圖)

初秋適合減肥

　　一層秋雨一層寒，進入了涼意叢生的秋季，沒有酷暑的煎熬，自然都會食慾大振，飲食會不知不覺地過量，熱量的攝入也會大大地增加。涼爽的秋夜叫人睡眠充足，消耗更進一步增多。所以只要稍不小心，體重就會增加，人也就漸漸地發胖起來，這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅。

　　宋文其實並不胖，只是稍微有點豐滿，並且在夏天她的體重都會有所減輕，即使沒有刻意地去鍛鍊或者節食。但剛過夏季才幾天，體重便迅速膨脹了，體重計上的數字噌噌地往上瘋長得厲害。也沒多吃多少東西啊，怎麼會這樣？

　　秋季是一個很適宜減肥的季節。因為人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣溫高影響食慾，而且一般來說女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會不由自主地控制自己的飲食。所以從夏季進入秋季時，人相對要瘦一些，有了這個基礎秋季減肥就相對容易一些。

　　所以，減肥應該採取綜合措施。首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品；其次，在秋季還應注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。同時，到專業的減肥機構在專家的指導下進行減肥才是安全有效的減肥方法，也是秋冬減肥的最有效手段。