巧吃食物滅脂肪 打造纖美腰身

　　奶製品

　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沈積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產生。

　　食用菌類

　　香菇能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平。

　　木耳富含鐵、維生素和各種磷脂，有促進消化和降血脂作用。

　　另外，其他富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。