滿足的飲食慾望 同時滿足的減肥心願

 　　專業營養師為大家帶來了一套一周營養減肥餐單，這套食譜中包括了各種營養成分，朋友們不必擔心攝入營養不均衡的問題。把這套營養減肥餐單推薦給有需要的人，希望可以幫你輕鬆減肥成功。

　　星期一：蔬菜湯和水果的派對

　　作為飲用該湯的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增強減肥的意念。值得注意的是，盡量不要食用香蕉，因為其中還有豐富的糖質，對於第一天的食物應該盡量適應清淡。另外注意多喝礦泉水和飲綠茶。

　　星期二：蔬菜聚會

　　減肥蔬菜湯配上新鮮的各式蔬菜，在中午的時候尤其可以考慮食用少量的土豆類製品，在這一天類，切記不要食用任何的水果，同樣大量飲水。

　　星期三：蔬菜、水果，愛吃多少吃多少

　　蔬菜湯做主食的基礎上，可以選擇食用不同的蔬菜和水果，唯一值得注意的是不要食用任何土豆類食物。

　　星期四：Hello，蔬菜和牛奶

　　繼續食用蔬菜湯，但是至少要保證在一天內食用三根香蕉，在飲水的同時飲用抵脂牛奶。