秋天不為脂肪困惑 安心做個秋美人

 

　　3.臘腸清洗一下，放鍋中蒸20分鐘；

　　4.放涼後，將臘腸切成小片；

　　5.秋葵清洗乾淨後，切成片；

　　6.蒜切片、蔥姜切末備用；

　　7.鍋中水燒開，將銀耳放入水中焯熟，撈出瀝乾；

　　8.鍋中放一大勺油，油熱後下蔥姜蒜爆香；

　　9.將秋葵下鍋翻炒，加入一小勺鹽，繼續翻炒；

　　10.然後加入焯熟的銀耳，翻炒均勻；

　　11.最後加入臘腸翻炒均勻即可出鍋。

　　B.酸奶土豆泥

　　減肥原理：土豆只含有0.1%的脂肪；是所有充飢食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的“心腹之患”。其次，土豆中的蛋白質無論是營養價值，還是保健功能都是非常棒的。它富含人體需要的其它營養素，如碳水化合物、VB、VC、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米面的營養更全面。具有很高營養價值的蘋果與土豆相比，多數營養素也相形見絀。按營養學觀點0.5公斤土豆的營養價值大約相當於約2公斤蘋果。酸奶能促進腸道功能，間接說有利於女性消化和減肥。