不費事的減肥方法 懶妞擺脫胖子危機

　　6. DIY個性瘦身湯

　　完全不用參考任何烹飪書籍，你只要來到蔬菜市場，根據自己的喜好，買下最新鮮的、五顏六色的本地時令瓜果蔬菜，回到家中後就可以DIY專屬你一人的、美味又有效的瘦身營養湯，需要用到的調味品只有新鮮芥末和生抽，甚至連刀都不需要喔！

　　材料：

　　捲心菜、白菜、甘藍、甜玉米、胡蘿蔔、白蘿蔔、西藍花等各種本地時令新鮮蔬菜。

　　調料：

　　鮮芥末、生抽

　　方法：

　　將各種蔬菜仔細清洗乾淨、瀝乾水分，然後用手將蔬菜掰成小塊備用。將礦泉水倒入鍋中煮開，然後加入蔬菜塊煮熟。最後用鮮芥末和生抽調成調味料，將蔬菜蘸食，就是難得的天然美味，能提供非常好的飽腹感和豐富的纖維素、營養素，有助於瘦身。而且，你還額外得到一鍋甘甜可口的蔬菜湯，餐前飲用開胃又有營養。