涼爽金秋減肥養生 健康燃脂新主張

　　主張五：睡眠充足，代謝燃脂
　　睡眠是保證人體基礎代謝正常進行的關鍵，時節和氣候的變更，讓許多體質較為敏感的人群出現了季節交替的失眠、多夢和睡眠淺的狀況。睡眠質量下降帶來的就是消化功能、代謝循環、內分泌系統的紊亂，這就讓排毒、脂肪分解和熱量消耗變得緩慢，肥胖也伴隨著睡眠不佳找上門。
　　睡眠減肥方法：
　　午覺習慣：也許你會認為午睡半小時甚至15分鐘一點意義都沒有，但專家認為午休的時間能讓人在短短的幾十分鐘內達到放鬆和改善代謝的效果，秋天是適合休養生息的季節，如果你有失眠或因睡眠出現肥胖症狀，抓住午休時間，養成睡午覺的好習慣，但是記得午休不要超過1小時，否則會適得其反。
　　提前休息：早睡早起身體好，如何將晚睡的習慣改變？最簡單最有效的方法就是給睡覺時間一個緩衝期，在確定睡眠時間之前1小時上床休息，你可以在這段時間里看書、在床上做簡單的運動或是閉目養神，人體會緩慢進入睡眠狀態，循序漸進的方法可以讓你逐步改善睡眠時間和質量，以此提高代謝預防肥胖。

　　代謝減肥首選：蘭蔻清脂酵素
　　清脂酵素是一種生物素，人體本身也能合成這種物質，它能參與食慾抑制和脂肪分解兩大代謝循環，是抵御肥胖和減肥瘦身不可缺少的關鍵。來自法國蘭蔻的清脂酵素LEPTN，能快速補充人體缺乏的清脂酵素，準確快速燃燒脂肪，它以提升人體自身的代謝循環為基準，讓你本身加速脂肪細胞分解運動，不會對身體產生任何傷害。點擊進入蘭蔻清脂酵素官網>>>

本文導航：

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