不求速效的減肥方法不是好方法

　　隨著季節的變化我們的減肥方法也要隨著變化才能夠繼續保持我們的瘦身成果哦！那麼秋天要如何減肥呢？小編分享7個秋季減肥秘訣，幫助你加速甩肉，打贏這場秋天的減肥大戰。

　　隨著季節的變動，我們的身體的變化會讓你的減肥進程收到阻礙，這個時候你除了需要保持自己少吃多動的減肥原則外，一些其他的減肥注意事項也是你應該注意的。下面幾個秋季減肥秘訣讓你換季減肥也照樣能夠輕鬆達成。

　　秘訣1：發現沒有，你的餐具大小其實也決定著你的飯量多少。

　　越小的碗喝盤子會讓你吃得越少，而大碗公只會讓你吃得超多、所以，盡量用小一點的餐具吧，它們可以讓你吃得少一點，但又有極強的心理滿足感。並且家常你用餐的咀嚼時間能夠讓你鍛鍊咀嚼肌外，還能夠幫助你控制食慾，也是比較健康的飲食方法哦！

　　秘訣2：制定好每天的減肥計劃表。

　　瘦人們可是從來都不會飽一頓飢一頓，他們都有很良好的飲食規律，按時吃飯，並且食量穩定。所以從今天開始，改掉你漏吃早餐或晚餐的習慣吧，按時吃飯會讓你不容易發胖。嚴格按照你的減肥計劃表來進食以及進行運動，這樣能夠有效幫助你控制每日卡路里的消耗，同時也能夠讓你的身體強制性養成一個合理的減肥時間表。