「姨媽」變身減肥能手 月信瘦身效果更快

 　　經期會給女性帶來諸多不便，但在煩惱的同時不如好好利用女性的特殊時期來減肥，經期如何減肥?只要利用的好，7天時間內的減肥效果是非常理想的。運動和飲食調節依然是減肥的重點，但經期不適宜劇烈運動，所以選擇舒緩的運動項目比較穩妥。經期如何減肥，下文中主要介紹了經期減肥在飲食方面需要注意的內容。

　　第1天以調整主食開始

　　以調整主食開始進行瘦身。

　　經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2-3天。

　　第2天飯前進行時機體操

　　正式開始變得苗條的日子，飯前進行時機體操。

　　調節主食後的第二天，早餐前稱體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。

　　第3天、第4天三餐要保持平常量

　　有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量。

　　這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產生了一定刺激的證據，無需擔心。只要不超過原來的體重，則沒有問題，不要急於限制飲食。